黄小厨给女儿的便利,有多多版和妹妹版呦~

黄小厨 · 11小时之前

置信许多小厨都有带饭的阅历,到了半夜人人拿着饭盒列队去热饭,不管是在单元照样在黉舍,饭热好后坐在一同一边吃一遍聊,相互点评下带的饭,高兴的午餐光阴在吵吵闹闹中渡过。如今想想,真长短常思念带饭的日子。

自个带饭安康可口,也能节制油盐和热量摄入。所以只需黄小厨在家,半夜就会做好便利给多多送过来。每个孩子的口胃不一样在选择饭菜上也有分歧,比方多多不吃海鲜,对肉也不是特殊喜好,所以普通多多的便利就会素一点。妹妹人儿承继了黄小厨吃嘛嘛喷鼻的优势,因而便利愈加丰厚,更多肉肉~


爱食斋的

多多人儿的便利




炒四丁


食材

― ―

莴笋 1/3根/胡萝卜 半根/ 淀粉

鸡胸50g/熟玉米粒 1小碗/生抽

大葱 / 姜/盐/ 料酒/ 油



步调

― ―

将莴笋、胡萝卜去皮切小丁,小鸡胸肉切丁。葱、姜切末。鸡丁参加料酒、淀粉和盐腌制少焉。


锅中放入底油,油热后放入鸡肉丁煸炒至鸡肉变白后盛出备用。


另起一锅参加油,油热后放入葱姜末煸炒出喷鼻味后放入莴笋丁、胡萝卜丁翻炒少焉后参加鸡丁翻炒,参加生抽和盐调味,出锅前参加玉米粒即可。



黄小厨的蛋炒饭


食材

――


火腿/黄瓜/胡萝卜

米饭/葱/油



步调

――


黄瓜、胡萝卜、火腿切丁,葱切碎,鸡蛋打散备用。

锅中放入油,倒入鸡蛋液,将鸡蛋炒熟后盛出备用。


另起一锅倒入油,放入葱花,炸葱油。放入米饭翻炒后参加鸡蛋、火腿加少许盐调味,最初放入黄瓜丁和胡萝卜丁翻炒少焉即可出锅。



TIPS

――


炒米饭最好用干一点的隔夜饭




爱吃肉的

妹妹人儿的便利


照烧鸡腿


食材

― ―

鸡腿肉 1块/酱油 2汤匙/ 白砂糖 2汤匙

水 2汤匙/味Y 1汤匙

盐 / 油




步调

― ―

鸡腿肉割断肉筋,撒过量的盐腌制15分钟。锅中放入过量的油,中火煎鸡腿,先煎带皮面4-5分钟,再翻面煎2-3分钟。


锅中倒入酱油、白砂糖、水、味Y调成照烧汁,将照烧汁一直浇在鸡腿肉上,待汤汁收浓即可出锅。装便利时把鸡腿肉切块即可。


芦笋炒培根杏鲍菇


食材

― ―

芦笋 3-4根/培根 1片

杏鲍菇 半个/盐/ 油



步调

― ―

芦笋洗净去皮切段,培根切成小片,杏鲍菇洗净切小片。锅中放入水加少许盐,水开后放入芦笋焯1-2分钟,捞出备用。



锅烧热放入少许油,放入培根煸出油,待培根变焦黄后参加杏鲍菇煸炒。杏鲍菇煸炒到变软后放入芦笋段煸炒,加少许盐调味就能够出锅了。


厚蛋烧

厚蛋烧也叫玉子烧,口胃绵软十分合适小冤家。点击图片中转菜谱。



TIPS

――


照烧鸡腿的酱汁,还能够做照烧杏鲍菇


1汤匙=15ml





爸爸做的便利

最好吃啦


根茎类的蔬菜、蘑菇都十分合适做便利菜,绿叶菜假如是隔夜再加热的话,口感欠好养分价值也大打扣头。假如有工夫,能够一夙兴来预备便利,如许就能预备一些新颖的蔬菜做沙拉或凉拌菜了。把酱汁独自用一个密封盒装起来,吃时淋在蔬菜上。别的豆腐和豆成品也十分合适做便利菜,豆腐是一种高卵白低脂肪的食物,做法也十分多。

假如有前提,黄小厨照样会自个给孩子做饭来吃,一个是为了更安康,还有就是想孩子们能记住爸爸做饭的滋味,将这些爱的滋味传承下去,把爱和幸福的觉得带到黉舍去~




@一切人

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于小渔 / 元辰 / 幸福像花花er


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